– การนอนน้อยก็ยังทำให้เราหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวนอีกด้วย และส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรงเพราะว่าโรคต่าง ๆ จะมาถามหาคุณนั่นเอง

โรคที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อร่างกายและก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ดังนี้ โรคมะเร็งลำไส้ คนที่นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปเรียน กินอาหารเช้าไม่ทันและกินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกายทำให้เกิดความเสื่อมของระบบภายใน โดยเฉพาะลำไส้ จนกลายเป็นลำไส้อักเสบและลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งลำไส้ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าจุดเริ่มต้นของโรคนี้คือการนอนดึก

ต่อมา คือ โรคหลอดเลือดหัวใจ โปรตีนในตัวเราจะสะสมมากขึ้นในหัวใจเมื่อเวลาเราตื่นโดยธรรมชาติแต่ถ้าเราไม่นอนหรือนอนดึกสารโปรตีนเหล่านี้ก็จะเข้าไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ จนทำให้เกิดการอุดตันได้

ระบบในร่างกายรวนไปหมด เพราะระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการท้องอืด ย่อยไม่ดี และการถ่ายไม่เป็นปกติ บางครั้งท้องเสียแต่บางครั้งก็อาจท้องผูกขึ้นมากระทันเพราะว่ากระเพาะอาหารเกิดการล้า จึงทำให้ย่อยอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร

นอนไม่หลับเรื้อรัง ในบางคนอาจต้องใช้เวลาเกินกว่า 30 นาที ถึงจะสามารถหลับได้ หรืออาจจะหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน จนทำให้ตื่นกลางดึก แล้วก็ไม่สามารถหลับอีกเลย และโรคนอนไม่หลับ ยังส่งผลต่อการเข้าห้องน้ำบ่อยทั้งคืน เพราะร่างกายต้องการดูดซับน้ำมากกว่าคนปกติ ซึ่งจะต้องมีอาการแบบนี้เกิน 1 เดือน ถึงจะเรียกว่าการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง

นอกจากนี้ สมรรถภาพทางเพศยังเสื่อมลงอีกด้วย เพราะการนอนไม่หลับจะทำให้ฮอร์โมนต่ำลง ซึ่งทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลงไปด้วย ยิ่งกว่านั้นยังทำให้อารมณ์แปรปรวนง่ายอีกด้วย เมื่อนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาจึงมีอาการอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า จนทำให้รู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ